uda i

Nie wiedziałem, że aż taka szczegołowość wymagana, ale proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: + 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 42-43cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD [...]

Nie wiem jak se poradzic z jajkami. Po hcg mialem jak dwa arbuzy a teraz na samym clomie mam dwie pestki :D Moge dodac teraz hcg na clomie? Nie daje tamoksa bo nie mam retencji ani gino.Mysle nad provironem bo kobieta ma dosc odwracania sie do niej dupa. Kvrwa ale akcja.Nie wiem co robic. Moze uda mi sie to jaks przetrwac i wroce do normy ?

Poniedziałek: PLECY/BICEPS 1. Podciąganie na drążku; 4s. 1. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE); 3s. 8 / 2. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM; 3s. 8 / 10 4. "MARTWY CIĄG"; 4s. 8 / 10 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM; 4s. 6 / 8 6. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE [...]

Wygra Fedor jest bardziej wszechstronny od Mirka. Ale jeżeli nie uda mu się sprowadzić Cro-Copa do parteru to KO murowane i Fedor straci tytuł... Pozdrawiam

[...] - fakt, ze rzeczami nsko-kcal, ale jednak - moj brzuszek wciaz potrafi przyjsc 600 - 700 g. zarcia i nie czuc sie przepelniony). Mam nadzieje, ze z przewaga tluszczy uda mi sie szybciej nasycac i troche skurcze zoladek. Docelowo zamierzam wrocic do "normalnego", klasycznie zbilansowanego odzywiania. Chce zaczac od 10% wegli, [...]

Jestem ciekaw ile z tego zostanie ,, dobrego miesa " Zapusciles sie kolego Powodzenia w redukcji Na ostatniej focie przedramie wyglada wieksze od UDA... Zacznij cwiczyc kopyta ziomek bo to Nogi sa podstawa sylwetki Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-01-04 01:13:55

małpa Nefaryta super zdjecia i czekam na nowe sam chciał bym kiewedyś zwiedzić stany .Cuż całe życie przedemną wiec moze mi sie uda pozdrawiam

ładnie, tez wyjade jak sie uda, przeczytalem wszystkie strony i za***iste wrazenia

tyson miał 68cm w udzie i przez to miał dużą wagę. 68cm uda ile to musi być kilo;)

[...] imprezy czynią starania, aby Tysona zastąpił w Warszawie były niekwestionowany czempion królewskiej kategorii Lennox Lewis. Jeśli w ciągu najbliższych dni organizatorom nie uda się sfinalizować przyjazdu Brytyjczyka nad Wisłę, gala Warsaw Boxing Night zostanie przeniesiona na inny termin. Wówczas impreza będzie realizowana zgodnie z początkowym [...]

Generalnie ćwiczenie ciekawe dzisiaj spróbowałem bardzo fajne odczucia zrobiłem 6 serii progresywnie dołożyłem kilka swoich ćwiczeń no i brzuch bardzo mocno czuje :) ciężaru nie bede podawał narazie jak mi się uda nagram próbę ale poza konkursem :)

Generalnie ćwiczenie ciekawe dzisiaj spróbowałem bardzo fajne odczucia zrobiłem 6 serii progresywnie dołożyłem kilka swoich ćwiczeń no i brzuch bardzo mocno czuje :) ciężaru nie bede podawał narazie jak mi się uda nagram próbę ale poza konkursem :) Dlaczego poza konkursem? Nagroda przypadnie najlepszemu.

[...] i później się mało śpi}:-(. Dlatego nie poszedłem na Taekwondo, bo bym nie dał rady:-(. 25 maja będę robił pokaz dla dzieciaków niepełnosprawnych z Taekwondo8-). http://www.youtube.com/watch?v=5M4BGpdU3pY - Bardzo fajna nuta:-)). Dodaje pozytywnej energii:-)). Ann.. - Mi również było miło Cię poznać};-). Może jeszcze kiedyś uda się spotkać:-)).

Oficjalnie: Lacazette w Arsenalu Za 53 mln£ Ładnie. Ciekawe czy uda im sie zatrzymać Alexisa i Ozila . Oficjalnie: Theo Hernadez w Realu Za 30 mln€

[...] glodowa, 2 g sliwki suszonej to chyba cienki plasterek jest, tak samo reszta, ledwo osiagasz 1500 kcal (i to nie zawsze) *notabene - nie wiem czy wiesz ale tak maly obwod uda jest dowodem na zanik miesni w tym rejonie i sam w sobie stanowi czynnik ryzyka chorob serca w pozniejszym wieku Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-08 14:23:39

86w biodrach i 48 w udzie = rozbudowane? odejmując obwód kości statystycznie 8cm to przypada po 6cm tkanki tłuszczowej i mięśni średnio po każdej stronie uda No i odchudzając je na chama zostaniesz tłustym kosciotrupem, mięsni masz malusio bardzo malusio,

tutaj naniosłem jeszcze małe poprawki na plan: PONIEDZIAŁEK. KLATKA,TRICEPSY 1.wyciskanie sztangi na ławce dodatniej -4serie 12/10/8/6 2.wyciskanie hantli młotkowo na ławce płaskiej -4serie 12/10/8/6 3.pąpki na poręczach z ciężarem -4serie 4.tutaj nie wiem co wybrać zamiast rozpietek czy motylki na mszynie czy może przenoszenie hantelki ? [...]

do nóg dołożyłbym ćwiczenia na tył uda bo ich brak w klatce wywaliłbym jedno wyciskanie w końcu to mała partia ćwiczenie któe masz w bicepsie czyli wyciskanie francuskie jest na triceps więc go usuń i będzie git pozdro

[...] ktorzy potrafia bardzo dobrze przygotowac zawodnika bez ingerencji steroidow z bardzo zadowalajacym efektem koncowym. Jak przesledzisz to, kogo i kto przygotowywal na tegoroczne debiuty oraz MP, to bedziesz widzial, o kim pisze:) zawsze mozesz sie zglosic do takiego trenera i byc moze uda ci sie nawiazac wspolprace przed debiutami.

[...] Jesli dysponujesz laweczka skosna i drazkiem mozesz spokojnie robic je w domu. Najlpeiej zebys mial jeszcze troszke ciezarkow to bys mogl zastosowac pare cwiczen na skosne. Aha... z doswiadczenia powiem Ci, ze uwazaj, zebys nie mial tak, ze uda Ci sie zrobic ladny brzuszk z przodu, a na plecach (na wysokosci pasa) bedziesz mial duzo sadla ;D